夏至后,濕氣大量從地上往空中蒸騰。同時,火辣辣的太陽一個勁兒地照著大地。上面的熱氣下降,地上的濕氣上升,濕熱交織中,人們備受煎熬,如何解暑,成了每個人都關注的話題。
很多人一感覺到熱,直接想到的就是一杯冰水、一塊冰鎮(zhèn)西瓜,吃到胃里,全身涼透。然而,這種涼爽感覺并不能持續(xù)很長時間,甚至爽口的冰鎮(zhèn)冷飲反而會對身體產(chǎn)生諸多傷害。
為什么呢?首先,人喝進去的大量冰鎮(zhèn)飲料,需要體內(nèi)水分進行稀釋,而冷飲進入體內(nèi),導致體內(nèi)溫度驟降,暑熱集聚無法散發(fā),會增加中暑的風險。其次,食物冰涼容易引起胃腸道痙攣性收縮,導致腹痛、腹脹等癥狀。此外,吃得過涼還會增加心臟負擔,沖淡胃液,影響消化,引起惡心、嘔吐等反應。
所以,想用一杯冰水來打敗暑熱是行不通的!
天氣越是熱,越應該喝茶,尤其是熱茶,這才是真正的解暑法寶。
這又是為什么呢?喝熱茶,能促進皮膚汗液分泌,毛孔打開。當汗液蒸發(fā)的時候,也會散去身體表層的熱量。同時,人體血流量大大增加,汗液分泌也會增加,人體深部的熱量也會逐漸散發(fā)出去。要注意的是,待茶湯的溫度降到40攝氏度左右,再慢慢啜飲為宜。
如果不喜歡熱茶,那就來杯常溫茶水。茶水中的咖啡因等成分也能對體溫進行調節(jié),有降暑效果。茶葉特有的香味,本身就是難得的清涼劑。茶葉中含有維生素和礦物質元素,具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質,可與口中唾液發(fā)生反應,滋潤口腔,使人產(chǎn)生清涼之感。
所以,在解暑功效上,熱茶完勝冰水!
茶葉的品種有很多,一般分為綠茶、紅茶、花茶三大類。俗話說“春花、夏綠、秋青、冬紅”。綠茶性涼,夏季飲用,可清熱解暑。而且,綠茶大都是以新葉為原料,制作步驟也相對簡單,沒有經(jīng)過發(fā)酵,使其天然的物質得到了很好的保留,香味清新淡雅。
除了喝茶,再給大家推薦幾款湯水,簡單易學,好喝又解暑熱。
來源:央視新聞
編輯:劉穎莉
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