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    穿睡衣 VS 裸睡,到底哪個(gè)更健康?

    2024-01-08 09:47:34  來(lái)源:科普中國(guó)

      要說(shuō)一天中最幸福的事情是什么?當(dāng)然是舒舒服服地躺在床上睡覺(jué)了。

      一說(shuō)到睡覺(jué),有的人喜歡穿著睡衣睡,有的喜歡光著身子睡,到底哪個(gè)更健康呢?今天就來(lái)分析分析。

      穿著睡衣睡覺(jué),

      有哪些好處呢?

      睡衣其實(shí)是一種相對(duì)較新的服裝,真正流行其實(shí)是在 20 世紀(jì),距今不太遠(yuǎn)。睡衣的英文是pyjamas,這個(gè)詞來(lái)源于印地語(yǔ),通常定義為兩件套,包括一件上衣和一條寬松的褲子。

      穿睡衣睡覺(jué)的好處,的確不少。

      首先,在寒冷的冬天,穿睡衣減少踢被子后受涼的煩惱,保證基本的保暖。

      其次,從衛(wèi)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō),穿著睡衣睡覺(jué),能防止皮膚直接接觸床單、被子,有助于保持床單、被子清潔(當(dāng)然,如果床單、被子較臟,也能讓皮膚避免直接接觸)。

      我們的皮膚會(huì)更新?lián)Q代,很多死皮細(xì)胞會(huì)脫落下來(lái)掉到衣服、床單、被子上。有皮屑的地方,往往會(huì)有不少螨蟲(chóng),它們體內(nèi)含有特殊的酶,靠消化這些掉落的皮屑為生。除了螨蟲(chóng)外,還有相當(dāng)數(shù)量的螨蟲(chóng)尸體、蟲(chóng)卵甚至便便等等。

      穿著睡衣睡覺(jué),能在一定程度上減少皮膚上的污漬弄臟床單、被子,畢竟衣服清潔起來(lái)更加方便。

      另外,穿睡衣還有一個(gè)皮膚科醫(yī)生才比較了解的好處——減少傳染皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。

      不少皮膚病都是主要通過(guò)皮膚接觸而傳染的,比如腳氣(足癬)、灰指甲(甲真菌?。┑?。它們都是常見(jiàn)的真菌感染,有時(shí)也可能會(huì)因?yàn)槠つw接觸導(dǎo)致自身傳染,比如腳氣傳染到大腿根,出現(xiàn)股癬,當(dāng)然也有可能傳染給身邊一起睡覺(jué)的人。穿著睡衣睡覺(jué)能一定程度上降低傳染的幾率。

      裸睡有什么好處?

      有過(guò)裸睡經(jīng)歷的人,應(yīng)該都體會(huì)過(guò)光著身子的自由感。待在被窩里面,就像水里的魚(yú),隨便活動(dòng),不受約束。從這方面來(lái)看,裸睡是能夠提供不少情緒價(jià)值的,只要心理層面感到愉悅,那就說(shuō)明裸睡是有益的。

      除了情緒價(jià)值,裸睡還能夠改善睡眠質(zhì)量。

      我們知道,體表溫度稍有下降的話,人會(huì)更容易冷靜下來(lái),睡眠效果會(huì)更好、也會(huì)更快入睡;如果太熱,人會(huì)在床上翻來(lái)覆去。裸睡消除睡衣引起的過(guò)熱現(xiàn)象,并避免了因此而影響夜間休息的風(fēng)險(xiǎn)。

      此外,裸睡對(duì)于健康也有一些好處

      對(duì)于女性,裸睡可以一定程度降低念珠菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果穿緊身的內(nèi)衣或睡衣,會(huì)將熱量滯留在大腿根。而相對(duì)高的溫度,以及不透氣的環(huán)境,會(huì)更利于念珠菌的生長(zhǎng)和繁殖。

      裸睡(包括穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲)則可以讓局部空氣更流通,保持局部的涼爽、干燥,進(jìn)而有助于減少念珠菌感染的機(jī)會(huì)。

      對(duì)于男性而言,裸睡可能可以提高生育質(zhì)量。

      這是因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)蛋蛋暴露在較高的溫度下,精子的數(shù)量會(huì)下降,甚至還有研究發(fā)現(xiàn),穿平角內(nèi)褲的男性,精子的數(shù)量都要比穿三角內(nèi)褲的更高,因?yàn)榍罢吒鼮閷捤伞?/p>

      類(lèi)似地,來(lái)自美國(guó)約 500 名男性的數(shù)據(jù)顯示,那些白天穿平角褲、晚上什么都不穿的男性,他們體內(nèi)精子 DNA 斷裂的風(fēng)險(xiǎn),會(huì)比那些日夜都穿緊身內(nèi)褲的人要低 25%。

      不過(guò),這個(gè)說(shuō)法還有爭(zhēng)議,有研究人員認(rèn)為上面的結(jié)果不具有普適性,目前沒(méi)有研究表明裸睡的人更有可能懷孕或更快懷孕。另外,也有學(xué)者總結(jié)過(guò)既往的一些研究,發(fā)現(xiàn)“內(nèi)褲類(lèi)型和精子質(zhì)量之間沒(méi)有顯著的差異”。

      穿睡衣睡 VS 裸睡

      到底如何選擇?

      既然穿睡衣和裸睡都有好處,那到底怎么選擇呢?

      其實(shí)單從健康的角度考慮,這兩種選擇都沒(méi)有絕對(duì)的健康優(yōu)勢(shì),這種健康上的微弱差別在做決策上基本不起關(guān)鍵作用。

      而且大家睡覺(jué)時(shí)要不要穿衣服的選擇,多數(shù)不是從健康維度來(lái)考量的,還包括:

      習(xí)慣:很多人也不知道睡衣是不是必需品,單純是因?yàn)橛写┧禄蛘邲](méi)有穿睡衣的習(xí)慣。

      便捷性:不少人不穿睡衣,是因?yàn)樗X(jué)前多一個(gè)換睡衣的程序而覺(jué)得麻煩,他們寧愿穿白天的一身衣物,比如T恤和內(nèi)衣內(nèi)褲。

      雜七雜八的原因:這主要是一些更個(gè)體化的原因,比如說(shuō)覺(jué)得睡衣太貴、不想在睡衣上花錢(qián)、覺(jué)得沒(méi)有必要穿睡衣、更喜歡皮膚和被子接觸(而不是睡衣)。

      這就跟吃豆腐腦一樣,甜的咸的其實(shí)都沒(méi)差,選擇很大程度上取決于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和偏好。

      總歸一句話,睡覺(jué)時(shí)穿睡衣還是裸睡,怎么開(kāi)心怎么來(lái)就好嘍!

    編輯:蘇穎
    河山新聞
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