冬季氣溫驟降 關(guān)注腦血管健康

　　隨著季節(jié)的變化，我們的生活方式和習(xí)慣也隨之發(fā)生改變。冬季由于天氣寒冷，冷空氣不斷侵襲，人體受到冷空氣刺激后，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大，我們身體很多生理指標(biāo)會(huì)發(fā)生變化，比如血壓升高、血流緩慢等，因此，我們應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自己的健康，尤其是與腦血管相關(guān)的疾病。腦血管疾病如腦梗塞、腦出血等不僅會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，也有可能導(dǎo)致喪失寶貴的智慧。

　　一位65歲的患者張先生，突然出現(xiàn)右半身無(wú)力、言語(yǔ)不清伴右側(cè)肢體麻木癥狀1小時(shí)，被緊急送往市第一醫(yī)院。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的診斷及完善各種相關(guān)化驗(yàn)、檢查，張先生被確診為急性腦梗塞，醫(yī)生立即和家屬交代病情、取得家屬同意，及時(shí)給予了阿替普酶靜脈溶栓治療，同時(shí)收入病房給予相關(guān)腦梗死治療，在病人恢復(fù)期進(jìn)行了神經(jīng)腦功能恢復(fù)的康復(fù)治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，張先生的癥狀明顯改善，肢體無(wú)力、言語(yǔ)不清均明顯恢復(fù)、麻木基本消失。這個(gè)案例告訴我們，快速、精準(zhǔn)的診斷和及時(shí)的治療是腦血管疾病控制的關(guān)鍵。

　　北京天壇醫(yī)院專(zhuān)家常駐市第一醫(yī)院開(kāi)展手術(shù)診療，北京天壇醫(yī)院（張家口）腦科中心團(tuán)隊(duì)擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，在腦血管疾病的診療方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)擅長(zhǎng)于腦血管影像學(xué)檢查、卒中急救、腦血管疾病的介入治療以及康復(fù)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域。無(wú)論是腦血管疾病的早期篩查、急性期治療、影像學(xué)診斷還是手術(shù)及后期康復(fù)治療，能夠?yàn)榛颊咛峁┳钕冗M(jìn)的技術(shù)和最優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，幫助每一位患者獲得最大的神經(jīng)功能恢復(fù)和保護(hù)自己的腦血管健康。

　　除了及時(shí)的診療，每個(gè)人都可以采取一些日常生活中的健康提示來(lái)預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。首先，保持合理的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是非常重要的。多攝入富含蔬果、全谷物、健康脂肪和高質(zhì)量蛋白的食物，限制鹽、糖和飽和脂肪的攝入。其次，檢查適度的鍛煉。其次，堅(jiān)持適度的鍛煉，如散步、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心血管功能并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　日常生活中的健康提示，對(duì)于腦血管健康至關(guān)重要，以下是一些建議幫助您智慧守護(hù)生活：

　　戒煙戒酒：吸煙和飲酒史腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一。吸煙會(huì)損害血管的彈性，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)；過(guò)量飲酒會(huì)增加血液升高心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙戒酒有助于降低患腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　控制血壓：高血壓是腦血管疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。定期測(cè)量血壓，并保持在正常范圍內(nèi)，可降低腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果被診斷出高血壓，應(yīng)積極彩超藥物治療和改變生活方式，如限制鈉鹽攝入、增加運(yùn)動(dòng)等。

　　健康飲食：均衡的飲食對(duì)腦血管健康至關(guān)重要。增加蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪的攝入、建設(shè)飽和脂肪、膽固醇和鹽攝入，有助于控制體重、血液、血脂。此外，攝入足夠0mega-3脂肪酸和抗氧化化物質(zhì)，例如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、深色蔬菜和水果，也有助于腦血管健康。

　　積極鍛煉：規(guī)律的體育鍛煉可以增強(qiáng)心血管健康和血液循環(huán)。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跑步、游泳和騎自行車(chē)等，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘，可以幫助降低血壓、血糖建設(shè)腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　控制體重：肥胖是腦血管疾病的因素之一。通過(guò)保持適當(dāng)?shù)捏w重，可以降低心臟負(fù)擔(dān)和血壓。

　　管理壓力：長(zhǎng)期的精神壓力和焦慮可能導(dǎo)致心血管緊張和血壓循環(huán)問(wèn)題。尋找應(yīng)對(duì)策略，如放松技巧，可以幫助減輕壓力并維護(hù)腦血管健康。

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　　□ 張家口市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科 孫佳瑤