十九中心理減壓輔導(dǎo)為學(xué)子賦能

　　中考將近，為了幫助九年級(jí)同學(xué)緩解中考的心理壓力，舒緩身心，提高學(xué)生心理調(diào)適能力，5月22日，第十九中學(xué)面向全校九年級(jí)學(xué)生開展了“減壓賦能，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航”心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，心理老師通過互動(dòng)體驗(yàn)等環(huán)節(jié)，逐步引導(dǎo)同學(xué)們釋放自己的壓力，教會(huì)大家采取哭泣療法、身體高效減壓法、高效睡眠減壓法、經(jīng)營(yíng)社交支持系統(tǒng)等方法舒緩焦慮情緒，通過腦科學(xué)中的高效記憶法提升成績(jī)、增強(qiáng)考試的掌控感、減少考試壓力，引導(dǎo)同學(xué)們放下心中的包袱，保持良好的心態(tài)，借助科學(xué)的方法和實(shí)用的技能，以冷靜、沉著、自信、陽光的心態(tài)正確對(duì)待復(fù)習(xí)和中考的壓力。

　　講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲很大，對(duì)調(diào)整中考心態(tài)、挖掘自身潛能等方面起到了很大的作用。

　?。ㄓ浾?孫浩楠 通訊員 高陽 張飛）