我們的節(jié)日·清明丨文明祭掃緬懷先烈

　　設(shè)計(jì)：郭秉鑫

　　清明，既是二十四節(jié)氣之一，又是中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日之一。一般在公歷4月4日至6日之間變動(dòng)，并不固定在某一天，但以4月5日最常見。清明節(jié)氣，與歲時(shí)物候相關(guān)，這個(gè)時(shí)節(jié)陽(yáng)光明媚、草木萌動(dòng)、百花盛開，自然界呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象；清明節(jié)日，是人們掃墓祭祖、慎終追遠(yuǎn)的日子。清明節(jié)氣在時(shí)間和天氣物候特點(diǎn)上為清明節(jié)俗的形成提供了重要條件，二者相融，讓清明兼具自然和人文內(nèi)涵。 

　　清明習(xí)俗

　　掃墓

　　清明掃墓，主要祭祀祖先，表達(dá)祭祀者的孝道和對(duì)先人的思念之情，是禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的一種文化傳統(tǒng)。如今清明節(jié)成為緬懷先烈、追憶歷史的愛國(guó)主義和革命傳統(tǒng)教育活動(dòng)的主要節(jié)日。

　　插柳

　　在懷安縣部分地區(qū)，家家戶戶清明節(jié)這一天在門頭上插柳、在屋檐下掛柳、兒童耳朵上佩柳環(huán)，寓意祛疫鬼。

　　踏青

　　清明時(shí)節(jié)春光明媚、草木吐綠，正是人們春游的好時(shí)候。踏青又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來，既追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

　　放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏也是清明時(shí)節(jié)人們所喜愛的活動(dòng)。清明時(shí)節(jié)，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來好運(yùn)。

　　吃馓子

　　中國(guó)南北各地清明節(jié)有吃馓子的食俗?！扳套印睘橐挥驼ㄊ称罚愦嗑?，古時(shí)叫“寒具”。寒食節(jié)禁火寒食的風(fēng)俗在中國(guó)大部分地區(qū)已不流行，但與這個(gè)節(jié)日有關(guān)的馓子卻深受世人的喜愛。現(xiàn)在流行的馓子有南北方的差異：北方馓子大方灑脫，以麥面為主料；南方馓子精巧細(xì)致，多以米面為主料。

　　清明養(yǎng)生

　　清明時(shí)節(jié)是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然。

　　清明前后飲食宜用清補(bǔ)之品，食甘減酸，溫潤(rùn)陽(yáng)氣，益肝和中。春季肝氣旺盛，食酸易致肝氣更旺，影響消化功能。脾胃虛弱者少吃性寒食物，以防陽(yáng)氣生發(fā)受阻。菊花疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目，代茶飲，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可將冬季體內(nèi)積存的寒邪散發(fā)。另外隨著天氣轉(zhuǎn)暖，極易滋生細(xì)菌、病毒，是呼吸道傳染病和腸胃病多發(fā)季節(jié)。起居、外出，應(yīng)注意添減衣物，“勿極寒，勿過熱”，養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，保持社交距離，不扎堆、不聚集等良好習(xí)慣，防止“病從口入”。如遇不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。