注意!注意!天氣有變,受冷暖空氣共同影響,3月16日到18日河北各地將陸續(xù)出現(xiàn)雨雪天氣過程:16日白天到夜間,張家口、承德有小到中雪,局地大雪;石家莊、衡水以南地區(qū)有小到中雨。17日到18日,張家口、承德有中雪到大雪,局地有暴雪;其他地區(qū)有小到中雪,局地大雪。
17日白天,河北省最高氣溫均可降至3℃以下,過程最低氣溫下降6℃至10℃,其中西北部和中南部地區(qū)下降10℃至14℃。18日到19日早晨,保定、廊坊及以北地區(qū)最低氣溫降至-5℃至-10℃,其中壩上地區(qū)降至-10℃至-15℃,其他地區(qū)降至0℃至-5℃。
倒春寒真的要來了嗎?
“倒春寒”是什么
倒春寒,是指初春氣溫回升較快,而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲,抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強(qiáng),可使氣溫猛降至10℃以下,甚至出現(xiàn)雨雪天氣。此時(shí)經(jīng)常是白天陽光和煦,讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺,早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。
“倒春寒”怎么判定
氣象部門對于“倒春寒”有具體的標(biāo)準(zhǔn)。氣象局用低溫強(qiáng)度、平均氣溫的常年對比來判斷是否是“倒春寒”,比如2月份判斷“倒春寒”的標(biāo)準(zhǔn)為:連續(xù)4天的滑動(dòng)日平均氣溫低于月平均氣溫5℃以上,或某天的日最低氣溫低于月平均最低氣溫5.9℃以上。如滿足其一,只能算作是一般的“倒春寒”;如同時(shí)滿足,就能算作是強(qiáng)“倒春寒”。
那為什么春季天氣變化如此之大?其實(shí),這不難解釋。初春時(shí)節(jié)處于季節(jié)轉(zhuǎn)換期,這個(gè)時(shí)候,冷空氣還“賴著不肯走”,暖濕氣流又逐漸強(qiáng)盛起來。此時(shí),若冷空氣強(qiáng)一點(diǎn),氣溫自然下降,暖濕氣流“反擊了”,氣溫就又回升了。目前,我國大部地區(qū)“倒春寒”發(fā)生時(shí)間在3月至4月。南方回溫快,更早入春,發(fā)生“倒春寒”的時(shí)間自然早。
“倒春寒”有什么危害
首先,“倒春寒”會引發(fā)心腦血管病,老年人熱平衡能力較差,其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到“倒春寒”的刺激。交感神經(jīng)受寒冷刺激后,興奮度增高,全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮,使血流阻力增大,導(dǎo)致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應(yīng)這種變化,可能發(fā)生心腦血管疾病。
其次,早春時(shí)節(jié),一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關(guān)節(jié)對冷空氣刺激較為敏感,關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀,久而久之,容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
此外,容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病,“倒春寒”之前的溫暖氣溫為呼吸道致病性微生物提供孳生環(huán)境,一旦氣溫降低,呼吸道局部溫度也隨之降低,機(jī)體抵抗力減弱,病毒或細(xì)菌極易入侵,這樣會導(dǎo)致支氣管炎等呼吸道疾病的發(fā)作。
醫(yī)生提醒,春季乍暖還寒,還要警惕幾類遇冷易發(fā)作的疾病。比如,感冒、過敏性鼻炎、咳嗽等。南方陰冷潮濕的地方,會多發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。此外,還有消化道疾病,包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
如何加強(qiáng)健康防護(hù)
>>春捂
適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
>>春季鍛煉不宜過早
因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
>>養(yǎng)成良好生活方式
不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
>>做好自我保健
對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)病的患者,要做好自我保健,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時(shí)就診。
>>警惕小兒感冒
讓孩子多在陽光下的活動(dòng),多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
>>多吃芹菜等味沖食品
要預(yù)防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。中醫(yī)認(rèn)為,洋蔥、姜、蒜、芹菜這些食物,可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。
?。ê颖毙侣劸W(wǎng)綜合新華社、中國氣象局、中國氣象科普、央視一套等 編輯魏雨)
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