做好這些，幫孩子遠離游戲成癮｜健康過暑假

心理問題：游戲成癮是一種慢性精神行為障礙，核心的表現是無法控制游戲行為，會給患者的心理造成廣泛的不良影響，例如，在現實生活中迷失自我，自我約束力下降，誘發(fā)焦慮、抑郁、敵對等負性情緒。

軀體問題：患者可出現視力下降、眼底病變、睡眠不足、晝夜節(jié)律紊亂、營養(yǎng)不良、胃潰瘍、肥胖等問題。嚴重者可因久坐形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞而猝死。

社會功能受損：如果孩子把大量時間用于玩網絡游戲，勢必會影響生活、學業(yè)。此外，游戲成癮者在玩游戲上花費大量時間，往往缺乏社交活動。長期脫離社交活動會使孩子對社交過程中的非言語信息（如表情、動作）的敏感度降低，從而使其在現實生活中建立和維持關系的能力受到影響，例如家庭沖突增多、重要關系受損等。

當出現以下情況時，提示孩子可能出現了游戲成癮，家長需要帶孩子到?？漆t(yī)院進一步診治。

★了解愛玩是孩子的天性。玩網絡游戲能給孩子帶來快樂、促進同伴關系。玩網絡游戲可能具有提高孩子的認知能力、豐富知識等作用。

★了解自家孩子玩網絡游戲背后的心理需求。比如，處于青春期的青少年，身心都處于快速發(fā)育中，渴望別人認同，同時又面臨學業(yè)壓力加大等多重挑戰(zhàn)，玩網絡游戲可能就成為孩子的情緒出口。

★言傳身教。父母身體力行，就是給孩子做了最好的榜樣。如果要求孩子控制用手機玩網絡游戲的時間，父母也要適時減少玩手機的時間。

★避免在孩子玩網絡游戲的關鍵時刻進行制止。因為玩網絡游戲能滿足孩子的成就感需求，如果家長在關鍵時刻沒收手機或者關閉電腦，會引起孩子強烈的情緒反應，甚至可能引發(fā)肢體沖突；如果孩子說想再玩一會兒網絡游戲，家長此時可以適當延長孩子玩網絡游戲的時間。事后，家長應心平氣和地與孩子討論未按照約定時間放下手機的補償措施，如縮短下次玩手機的時間或減少一次用手機玩網絡游戲等。

★給孩子以尊重。對于青春期的孩子，家長要尊重孩子的自主性，給予孩子更自由的空間，與孩子達成雙方都認可的游戲規(guī)則。家長在與孩子一起確定規(guī)則的過程中，也滿足了孩子的自主性心理需求，即“我的事情，我做主”。

★重視親子關系。在與孩子溝通過程中，家長如果發(fā)現孩子正處于不良情緒中，明確表達了拒絕溝通的意愿，應該再找機會與孩子溝通。家長與情緒激動的孩子溝通，往往會破壞親子關系。