諾如病毒感染怎么防？接種流感疫苗前后有哪些注意事項(xiàng)？丨時(shí)令節(jié)氣與健康

諾如病毒感染是一種自限性疾病，感染病毒后通常以腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀為主，一般病情較輕，2~3天后好轉(zhuǎn)，但老人或孩子等體質(zhì)較弱的人群容易出現(xiàn)較重癥狀。

諾如病毒主要通過攝入被污染的食品或水等途徑傳播，個(gè)人與家庭在日常生活中預(yù)防感染要注意：一是保持良好的手衛(wèi)生，飯前、便后、加工食物前應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水正確規(guī)范洗手；二是注意個(gè)人飲食衛(wèi)生，喝開水、吃熟食，蔬菜瓜果徹底洗凈，不吃生的或半生的食物，特別是貝類等海、水產(chǎn)品食品更要煮熟、煮透；三是如果患病，需居家休息至癥狀完全消失后3天，期間盡量不要和其他家庭成員近距離接觸，尤其不要與老人和幼兒接觸；四是做好居家環(huán)境清潔消毒，定期開窗通風(fēng)，如家庭成員出現(xiàn)嘔吐或腹瀉，要用有效期內(nèi)的含氯消毒劑對嘔吐物或糞便污染的環(huán)境進(jìn)行規(guī)范消毒處理；五是保持健康的生活方式，做到規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體對病毒的抵抗力。

對于學(xué)校、幼兒園等人員密集場所，在日常工作中應(yīng)做好居室日常的規(guī)范消毒和通風(fēng)，并加強(qiáng)人員健康監(jiān)測，感染人員避免帶病上學(xué)上班等。

現(xiàn)在接種疫苗還來得及，秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，在整個(gè)流行期間都可以接種。個(gè)人接種疫苗可以有效降低發(fā)病和重癥的風(fēng)險(xiǎn)。建議大家盡早完成流感疫苗的免疫接種。

個(gè)人在接種流感疫苗前，應(yīng)對自己的健康狀況進(jìn)行評估，確保健康狀況良好，避免發(fā)熱或急性發(fā)病期接種疫苗；符合接種條件的個(gè)人，可在居住地附近就近選擇接種點(diǎn)預(yù)約接種。接種時(shí)盡量避免空腹，要配合門診醫(yī)生詢問，如實(shí)填寫知情同意書。接種后在接種點(diǎn)留觀30分鐘，注意當(dāng)天保持接種部位的清潔干燥。

即使是接種了疫苗，在日常生活中仍然要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。在呼吸道傳染病多發(fā)的季節(jié)，去人員密集的公共場所時(shí)要科學(xué)佩戴口罩，養(yǎng)成勤洗手、平衡膳食和足量飲水的良好習(xí)慣，保持適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。在打噴嚏或咳嗽時(shí)，可以用紙巾遮掩口鼻，來不及準(zhǔn)備時(shí)，可以用肘部衣袖遮掩，不要隨地吐痰。生活中做好居室通風(fēng)和日常清潔消毒，在溫度允許的條件下盡量保證居室每日通風(fēng)2~3次，每次30分鐘左右，以保持空氣清新，防止室內(nèi)病原體聚集。