張家口最低溫下降7℃！氣溫先降后升，后期還有雪……

　　“一九二九不出手，三九四九冰上走”

　　凍哭人的“三九”天來(lái)了

　　今年“三九”天氣如何

　　一起來(lái)看

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　　未來(lái)幾天 多股冷空氣刷存在感

　　但勢(shì)力不強(qiáng)

　　未來(lái)幾天，雖然多股冷空氣刷存在感，但整體勢(shì)力不強(qiáng)。

　　眼下冷空氣在線，今天早晨，張家口最低氣溫下降4～7℃。寒冷感明顯，防寒保暖工作要做到位了。

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　　“三九”后期

　　中東部將迎大范圍雨雪天氣

　　據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)預(yù)報(bào)，“三九”后期，我國(guó)中東部大范圍雨雪將至。中國(guó)天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯介紹，1月15日開(kāi)始，伴隨著南支槽加強(qiáng)，底層水汽條件轉(zhuǎn)好，我國(guó)中東部將迎大范圍雨雪天氣過(guò)程。

　　根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，1月15日至17日，西北地區(qū)東部、華北西南部、黃淮北部將有小到中雪或陣雪，黃淮南部至江南北部有小到中雨，局地有大雨。

　　具體預(yù)報(bào)

　　河北省氣象臺(tái)2024年01月09日17時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)

　　今天白天，全省晴間多云。最高氣溫，張家口、承德、唐山北部-8～-1℃，其他地區(qū)3～8℃。

　　      今天下午到11日，張家口、承德、保定西北部有西南風(fēng)轉(zhuǎn)西北風(fēng)５到６級(jí)，陣風(fēng)７到８級(jí)。

　　“三九”天，注意這些事

　　俗話(huà)說(shuō)“冷在三九”，寒冷不只帶來(lái)體感上的不適，還會(huì)給心血管帶來(lái)壓力。

　　據(jù)調(diào)查，我國(guó)的心血管病的發(fā)病率存在明顯的季節(jié)性變化特征，尤其是在寒冷的冬季，冠心病、腦卒中等多種疾病的發(fā)病率都會(huì)大幅升高！

　　所以，在這段時(shí)間內(nèi)，我們除了防寒保暖之外，還需要特別注意保護(hù)血管。

　　護(hù)血管，3個(gè)動(dòng)作少做

　　在寒冬臘月里，有時(shí)一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，就可能讓血管“瞬間崩潰”，大家千萬(wàn)要小心。

　　動(dòng)作一：起床太猛

　　早晨6~10點(diǎn)是血壓的“危險(xiǎn)期”，約40%的心梗、29%的心臟性猝死都發(fā)生在此時(shí)。

　　如果清醒后猛然起床，很可能造成血壓突然升高，易導(dǎo)致心血管病急性發(fā)作。

　　建議：早上清醒后給自己5分鐘左右的“賴(lài)床”時(shí)間，先伸伸懶腰、醒醒盹，然后再慢慢起身。

　　動(dòng)作二：頻繁進(jìn)出暖氣房

　　冬季室外氣溫較低，而室內(nèi)通常開(kāi)空調(diào)、暖氣取暖，室內(nèi)外溫差較大。

　　如果在短時(shí)間內(nèi)頻繁進(jìn)出，一來(lái)容易感冒，二來(lái)容易引起血管痙攣，加大心血管意外事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　動(dòng)作三：猛回頭

　　對(duì)于老年人，特別是患有動(dòng)脈硬化的人群來(lái)說(shuō)，猛然回頭、猛然轉(zhuǎn)身這些速度快、幅度大的動(dòng)作很可能誘發(fā)血管夾層、腦梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。