雪場小白如何順利完成“滑雪初體驗(yàn)”

　　滑雪被稱為勇敢者的游戲，而且滑雪時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的腎上腺素和多巴胺能夠讓人感到快樂并容易上癮。

　　每年進(jìn)入11月，國內(nèi)各大雪場紛紛進(jìn)入雪季，滑雪“老炮”們?cè)缫寻材筒蛔〈来烙麆?dòng)的心，開始馳騁雪道。對(duì)于從來沒上過雪場的小白來說，如何完成“滑雪初體驗(yàn)”呢？下面小編就為大家梳理一些初上雪場需要了解的知識(shí)和準(zhǔn)備的裝具。

　　滑雪的基礎(chǔ)知識(shí)

　　粉雪（Powder）一般指剛剛下過的、尚未被滑過的雪。粉雪雪質(zhì)蓬松有彈性，滑過之后雪花濺起如雪中沖浪。滑粉雪被很多愛好者認(rèn)為是滑雪的最高境界。

　　“單板”和“雙板”區(qū)別。單板是單板滑雪的簡稱，顧名思義是兩只腳踩在一塊滑板上滑雪的方式，通過身體和雙腳來控制方向。雙板是兩腳各踩在一塊滑板上滑雪的方式。單板和雙板孰優(yōu)孰劣，沒有定論。一般來說，單板入門難但提高快，雙板則是上手快但進(jìn)階難。國內(nèi)雪場目前對(duì)初學(xué)者更多的是提供雙板。

　　“雪道”的區(qū)分。一般雪場都有雪道圖，綠色或者藍(lán)色的通常是初級(jí)道，紅色的是中級(jí)道，高級(jí)道都是黑色的。

　　滑雪的時(shí)間要根據(jù)天氣變化來確定，注意天氣預(yù)報(bào)，最好避開大風(fēng)天。通常來說，上雪場的最佳時(shí)間在上午10點(diǎn)以后。

　　滑雪最重要的裝備主要有：雪板、雪鞋、雪杖、雪服、鏡、頭盔（帽子）、護(hù)臉、手套、雪襪、護(hù)具。其中第一次去滑雪需要自己準(zhǔn)備的是：雪鏡、防風(fēng)滑雪護(hù)臉、防水手套、帽子、襪子，其他東西基本都可以從雪場租到，雪鏡、手套和護(hù)臉，建議各準(zhǔn)備兩副用來替換。建議第一次滑雪的小白，能在雪場租借的設(shè)備，盡量租借，不要急于自己購買添置。入門裝備如果要置辦齊全，需要很大投資；雖然裝備級(jí)別的高低確實(shí)對(duì)滑雪技術(shù)有很大幫助，不過初級(jí)滑雪者由于技術(shù)水平的限制，完全不能駕馭該滑雪裝備，極其容易導(dǎo)致在滑行中受傷。

　　需要注意的事項(xiàng)

　　滑雪時(shí)要隨身攜帶手機(jī)，保證能夠隨時(shí)聯(lián)系暢通，可以貼一個(gè)暖寶寶緩解低溫，電池不會(huì)消耗太快。還可以帶些巧克力或能量棒，及時(shí)補(bǔ)充體力。

　　雖然經(jīng)常在新聞里看到關(guān)于滑雪受傷的新聞，但數(shù)據(jù)顯示，滑雪發(fā)生危險(xiǎn)的概率比每天乘坐公交車還要低，尤其還要考慮到滑雪是一個(gè)在露天、高山、低溫、高速環(huán)境下進(jìn)行的高強(qiáng)度體育活動(dòng)。

　　滑雪之前要仔細(xì)檢查雪具和護(hù)具是否穿戴好，固定器有無松動(dòng)。要進(jìn)行充分預(yù)熱，最好10分鐘左右，活動(dòng)關(guān)節(jié)讓身體熱起來。確保自己的視野夠?qū)掗?，如果天氣不好，最好暫時(shí)休息，等視線恢復(fù)了再繼續(xù)?；袝r(shí)，要和身邊的人保持足夠的距離，后面的人應(yīng)該主動(dòng)避讓前面的人，前面的滑行者擁有雪道的優(yōu)先使用權(quán)。在雪道上停止時(shí)不要長時(shí)間停留在雪道中間，應(yīng)該盡可能地靠邊停留。

　　滑雪受傷以后，如果能活動(dòng)，要迅速往雪道邊上移動(dòng)。如果不能活動(dòng)，就向后方的滑雪者或巡邏隊(duì)求助。其他滑雪者看到前方有人摔倒受傷時(shí)，要在傷者后方用雪板雪杖設(shè)立警示標(biāo)志，并用對(duì)講機(jī)或電話通知雪場救援。不了解傷情，不要碰傷者的身體，等待巡邏隊(duì)救援。

　　如果要帶小孩去滑雪的話，建議選擇擁有兒童滑雪項(xiàng)目和兒童活動(dòng)區(qū)的滑雪場。注重保暖而輕便、多“層”而不礙運(yùn)動(dòng)的原則，特別冷的天氣可以給孩子涂一點(diǎn)防凍霜。滑雪是很消耗體力的運(yùn)動(dòng)，兒童一般每次滑雪要控制在一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

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